【肩こり】
肩こりはビタミンＥが効果的です｡ビタミンＥは自律神経に働きかけることで､血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑え､毛細血管の拡張を図ります｡頭痛や肩こり､冷え性などの血行不良による症状の改善に効果があります｡
【月経前症候群】
月経前症候群はビタミンB6が効果的です｡
女性は月経前の排卵期になると血中ビタミンB6濃度が著しく低下し､この場合､イライラや吐き気､頭痛やだるさなどを伴う月経前症候群の人にビタミンB6を投与すると､症状が軽減したという事例も報告されています｡
【下痢】
ビタミンAが不足すると､消化器系の粘膜が薄くなりこの粘膜が不足すると消化吸収が悪くなり下痢になるので､ビタミンAが効果的です｡
【高血圧】
高血圧にはカリウムが効果的です｡カリウムには腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制する働きがあるのでナトリウムの尿としての体外への排泄を促します｡
【頭痛】
ナイアシンの摂取により血管が拡張､その効果は末梢部で血行の改善が期待できます｡