サプリメント選びの達人になろう！

サプリメントには様々な形状のものがあります｡現在あるものとしては､錠剤､カプセル､粉末､液体､ゼリー､ソフトカプセルなどになります｡一般的に､成分が同じであれば体への効果は､ほぼ同等と考えて良いでしょう｡形状に違いがあるのは時間的な効き方にあります｡
ドリンクや液状タイプの場合､腸管から早く吸収されるため､即効性が期待できます｡錠剤の場合､吸収に時間が掛かるため､継続性があり､また粉末や液体のものより長く品質が保たれるので安心できます｡実際､摂取後の血中濃度を調べると､数時間経過後は錠剤の方が高くなっているようです｡

昔は､医薬品と間違うことを避けるため､錠剤､カプセルなどの形状は禁止されていましたが､年に規制緩和により､前述のような形態での販売も認められるようになりました｡
即効性か持続性か､また､アメリカのものは日本に比べると大きいものが多いので､飲みやすさなども含めて自分に合った形状のサプリメントを選ぶようにしましょう｡