何を目的としてどの成分を摂るためにサプリメントを摂るのかを明確にしないと正しいサプリメントを選ぶことはできません｡
筋肉を付けるためにタンパク質を摂るとか､成長期の栄養補給のためにカルシウムを摂るとか､目的にあわせての成分を絞り込むようにすれば､良いサプリメント選びの助けになります｡
また､自分に足りない栄養素が何なのかを知り､普段の食生活を考え､偏った食事をしている人は補うべき栄養素をきちんと理解しサプリメントを摂って栄養バランスを整える事を考えましょう｡
糖尿病､高血圧､高脂血症などにもサプリメントの効果が認められていますが､ サプリメントが薬と違うのは､飲んだ人みんなに同じ効果が期待できるわけではありません｡適用量や効用など明確ではない部分もあるので､自己責任で利用するという事が原則となります｡
そのほか､値段も重要な項目になります｡長期的に利用するのならばそれなりの費用が必要となるので､この先続けていくのに見合った値段なのかどうか確認しましょう｡